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Johana Clavel

Tips harinas integrales

Tips: Cuando consumas harinas integrales procura mezclarlas con alguna grasa buena esto te ayuda a retrasar el proceso de aumento de azúcar en la sangre y en mejorar la absorción de los nutrientes ?

Ejemplo de grasas buenas:

  • Aceitunas.
  • Aguacate.
  • Mantequilla de maní, almendras o avellana.
  • Ajonjolí
  • Salmón.

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