Esto es un hábito que debes formarte y preocuparte por cumplir todos los días, tu cuerpo lo agradecerá!

Ventajas, uff

• Pierdes peso, si lo necesitas, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías.
• Quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed.
• El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar.
• Si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso. Como mínimo 3 litros de agua.
• Aumenta tu energía: si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación. Sobre todo si estás en el trabajo, no olvides ir bebiendo.
• Salud para tu corazón: si bebes agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber agua será un método de prevención fácil y accesible.
• Olvídate de los dolores de cabeza: otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea porque no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu médico.
• Mejora tu forma física: la deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva.
• Mejora tu digestión y el estreñimiento. En ocasiones beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, éste es un punto a tener en cuenta.
• Limpia tu organismo: el agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo.
• Te proporciona una piel sana y joven.

TIPS: Puedes llevar la cuenta de la cantidad de agua a consumir llenando algún envase con los 3 litros e irlo tomando durante el día