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Johana Clavel

Rutina de entrenamiento: Piernas, Gluteos, Cadio (VIDEO)

Plan familiar, practicado por la noche 😀 jejeje la pasamos genial

Un típs de ejercicios para mis #supermamas a los niños les encanta competir,

Entonces hagamos carreras de:

  • Paticos o enanitos caminando en sentadillas.
  • Nos devolvemos en carrera de sapitos.
  • Caminando en sentadillas de lado y lado.
  • Corriendo y bajar haciendo dos corredor o escalador en estaciones.
  • Saltando en un pie.

Aquí entrenamos todo. ️Primero caminamos, trotamos un poco y después hacemos cualquier otro ejercicio como estos o jugamos fútbol y hoy al escondido jajaja con nuestros hijos volvemos a ser niños 😀 compartimos, entrenamos y nos DIVERTIMOS en familia.

Ya mi niño es el que nos dice mami y papi tenemos que ir a caminar!! Eso es lo importante que para ellos sea motivo de diversión así crean el hábito.

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