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Johana Clavel

Rutina de entrenamiento: Cuadriceps, biceps, triceps, pectorales y cardio

Bueno amigos otro aspecto muy importante para nuestro estilo de vida saludable es mantenernos bien activos y no siempre tiene que ser en un gimnasio acá les muestro de que otra forma pueden hacerlo, bien sea en la comodidad y seguridad de sus casas o en algún parque, como lo hicimos nosotros, incorporar a tu familia es lo ideal, sobre todo a nuestros hijos ya que el ejercicio para ellos también es fundamental les ayuda en su crecimiento, mantener equilibrados los valores nutricionales, drenan energía, estimulan el desarrollo…pero sobre todo CREAN EL HÁBITO entendiendo que la actividad física en conjunto con la buena alimentación es la formula perfecta para mantenerse saludable.

Que tal aquí mi niño trataba de hacer los ejercicios con la mami 😀 ¡lo mas importante que nos divertimos en familia!

Yo en realidad si hice 4 series de 20 repeticiones con cada ejercicio mas la caminata de 30 minutos.

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