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Únete al Reto de 15 días de alimentación rica y saludable sin pasar horas en la cocina.
Aprende a cocinar el menú completo de 15 días convirtiendo tu comida favorita (hamburguesas, pollo frito, panquecas, muffins…) en su versión más saludable con sabor igual o más rico cuidando tu salud y la de tu familia.
- Sin dietas restrictivas
- Sin pasar horas cocinando
- Sin afectar tu presupuesto
¿Estás cansada de intentar comer sano porque la comida es tan insípida y poco atractiva que no te atreves a ofrecérsela a tu familia?
Imagina no tener que preguntarte ¿qué comeré mañana?, ¿qué compraré en la calle para comer?, o ¿cómo hago que mis hijos se coman los vegetales y frutas?, durante dos semanas consecutivas.
Es posible lograrlo aunque tengas hijos pequeños, trabajes por largas horas y tengas la agenda más apretada que la forma en que te quedan tus pantalones preferidos.
Te enseñaré a preparar platos saludables exquisitos en tiempo récord, nada costosos y sin sacrificar los sabores que más disfrutan, desde los más grandes hasta los niños.
Únete a mi reto para aprender a poner orden en tu cocina y dejar listos los desayunos, almuerzos, cenas y meriendas para 15 días, más sanos y apetitosos que las versiones que enferman y engordan.
¿Qué es el Reto Curso?
Es una formación online práctica, sazonada con una pizca de teoría, donde te daré instrucciones precisas para crear versiones sanas, sabrosas y bonitas de platos tradicionales ricos, pero dañinos.
Contiene las bases y herramientas que empleo yo en mi día a día, así como más de mil mujeres que ya hicieron el reto curso y adoptaron una alimentación nutritiva que disfrutan junto a sus familiares y amigos.
- Sabrás organizarte para tener tus comidas de la semana listas.
- Ya no comerás “cualquier cosa” en la calle, porque tu comida sana te satisface y te encanta.
- Te tranquilizará ver que tus hijos se devoran tus platos y snacks base de frutas y vegetales.
- Tendrás tanta energía que cumplirás tus tareas diarias sin esfuerzo, incluso ejercitarte y meditar
- Tu alimentación sana no será una tortura, sino un estilo de vida que amas y disfrutas.
- Prepararás pasteles, brownies, pastichos y más, que cuidan la salud, dan energía y no engordan.
- Tendrás más tiempo libre para hacer lo que te gusta, porque no pasarás horas cocinando.
- Te sentirás feliz cuando tu familia y amigos disfruten tus platos sanos… ¡Y hasta repitan!
- Podrás mantener tu peso saludable sin esfuerzo. ¡Adiós al el efecto rebote de las dietas estrictas!
- Dejarás las medicinas para dolores, inflamación y otras dolencias, gracias a la buena nutrición.
Más de 1.000 personas ya hicieron mi Reto Curso
Ellas te cuentan como cambió su vida al cambiar su forma de comer
Mira todo lo que vas a aprender en el Reto Curso
Actualizaciones de por vida
Inviertes hoy y recibirás todas las herramientas y recursos que añada al curso.
Comunidad de Facebook
Para compartir e inspirarte con las experiencias de mi tribu locos por la comida saludable.
Grupo de apoyo en WhatsApp
Podrás aclarar tus dudas y compartir experiencias durante y después del reto.
Mis mejores herramientas
Videos detallados de más de 34 recetas y 121 recetas descargables exquisitas.
Guía para sustituir alimentos
Con los ingredientes para transformar recetas dañinas en versiones sanas igual de ricas.
Listas de mercado saludable
No perderás tiempo ni dinero porque sabrás qué comprar y en qué cantidad.
Lo que dicen del Reto Curso
"Me costaba mucho planificar los menús de la semana"...
Deidys Espinoza
«No sabía cómo planificar los menús, me costaba mucho decidir entre lo que eran los menús para el desayuno, almuerzo y cena pero que fueran balanceados y nutritivos…»
"Johana me sacó de la casilla de que los alimentos saludables eran comer pollo al vapor..."
Jeny Rivera
«Johana me sacó de la casilla de que los alimentos saludables eran comer pollo al vapor con lechuga. Me mostró toda la diversidad, colores, sabores y recetas fáciles de hacer que me ayudó a alimentar a mis hijos porque toda mi familia empezó a cambiar su estilo de comer, a los niños les encantan los vegetales…»
"No sabía qué hacer en las comidas, era mucho pensar, sentía que no me alcanzaba el tiempo..."
María Velez
«No sabía qué hacer en las comidas, era mucho pensar, sentía que no me alcanzaba el tiempo. ¿Cómo es mi situación ahora? Pues me siento muy feliz, ahora soy más práctica. En el Reto Curso aprendí a hacer muchas variedades de empanadas.»
Mira todo lo que vas a aprender en el Reto Curso
- – Aprenderás a medir las porciones.
- – Tendrás una lista de mercado con los alimentos a incluir y evitar.
- – Descubrirás en cuáles alimentos se encuentra el azúcar, el tipo de azúcar a evitar y las mejores opciones naturales para endulzar tus comidas y bebidas.
- – Sabrás usar correctamente el Meal Prep.
- – Cocinarás tus primeras recetas para preparar salsas sin lácteos, alimentos fritos sin freír y postres sin harinas refinadas.
- – Guía para crear nuevos hábitos.
- – Guía de marcas y productos.
- – Guía de sustitutos de huevo.
- – Guía para combinar especias con carne.
- – Descubrirás como preparar nuevas recetas para calmar el hambre, evitar los atracones de comida y mantener la insulina equilibrada.
- – Obtendrás unas recetas superespeciales y sabrosas.
- -Entenderás por qué ejercitarte es el complemento ideal de una alimentación saludable.
- – Obtendrás un programa de ejercicios, con rutinas que se adaptan a cualquier persona.
- – Aprenderás las condiciones para transformarte por dentro y por fuera gracias al ejercicio.
- – Aprenderás a preparar ricos snacks saludables, salados y dulces, para darles un STOP a los antojos.
- – Porciones de comida – Nutricionista, Lorena Faria
- – Aprende a comer y a cocinar – Entrenador, José Fernández
- – Hambre y hormonas – Médico, Moisés Roizental
- – Hambre emocional – Coach nutricional, Carolina Novoa
- – Hablemos de suplementos – FOrmulador de suplementos, Bernard Kizer
- – Alimentación Antiaging – Médico y Coach nutricional, Samar Yorde
Si te inscribes HOY recibirás estos deliciosos Bonus
Bono #1: Loncheras ligeras (Ebook) Valor $27USD
Recetas con vegetales y frutas, sabrosas, fáciles y divertidas para que tus hijos las disfruten y se nutran desde el primer mordisco.
Bono #2: Meal Prep (Ebook) Valor $17USD
Aprenderás estrategias que hasta un novato puede aplicar para hacer sus platos de la semana, sin perder horas en la cocina.
Bono #3: Guía de alimentación Valor $17USD
Consejos para transformar tus comidas en su versión más saludable, así como retomar o seguir en el camino de la salud sin tropiezos.
Bono #4: Recetas Low Carb (Ebook) Valor $17USD
Opciones ricas con la cantidad de carbohidratos correcta para que mantengas una alimentación balanceada, sin ganar libras de más.
Bono #5: Panes ligeros (Ebook) Valor $17USD
Recetas de panes libres de químicos, conservantes y harina refinada. Son versiones caseras que te aportarán salud, bienestar y nutrientes.
Bono #6: Recetas de proteína en polvo
(Ebook y video)Valor $27USD
Preparaciones que te saciarán por horas, ayudan a calmar el hambre, los antojos y tonificar tus músculos.
¿Sientes que el reto curso no es para ti porque no tienes fuerza de voluntad para cambiar tus hábitos alimenticios?
Te entiendo, cambiar los hábitos de alimentación no es tarea fácil. Sobre todo, cuando no tenemos idea de cómo preparar diferentes opciones para comer balanceado, rico y nutritivo todos los días.
Eso, sin contar que la industria mil millonaria de la comida ultraprocesada nos hipnotiza con delicias crujientes, fáciles de digerir, atractivas, esponjosas y coloridas que nos llenan de placer por unos minutos, pero terminan enfermando a millones de adultos y niños.
Por eso incluí en mi reto curso técnicas probadas para reprogramar tu mente que ayudan a cambiar tus creencias limitantes y evolucionar en la cocina.
Garantía de 7 días
Estoy convencida de que la alimentación sana y balanceada es capaz de cambiarte la vida.
Si aceptas el reto, confío en que tendrás grandes avances si le pones ganas y compromiso.
Tanto así que te ofrezco esta garantía: si a los 7 días de comprarlo no te satisface, te devolveré el 100% de tu inversión… ¡Sin preguntas!
¿Quién es Johana Clavel?
Es una chef especializada en cocina saludable con más de 10 años de experiencia dictando talleres de cocina y conferencias en diferentes países del mundo.
Ha sido profesora de Master Chef USA de la cadena Telemundo, es autora del libro “Cocina Ligera” donde comparte sus recetas y consejos para un estilo de vida más saludable, además cuenta con una tribu digital de más de 330 mil personas.
También es la creadora del ABC de los Postres Saludables, un curso para preparar postres saludables y nutritivos que compitan cara a cara con las opciones full plomo.
Apariciones
Preguntas Frecuentes
¿Puedo hacer el curso así no sepa cocinar?
Claro que sí, la idea es enseñarles a cocinar desde cero con una guía especializada.
¿Cuánto tiempo dura el curso?
Este Reto está diseñado para 15 días pero tendras acceso de por vida y podrás volver a ver todos los materiales cuando desees.
¿El costo del curso se paga mensual o una única vez?
Sí, hay recetas vegetarianas pero no es un programa para un estilo de vida vegetariano!!! De igual manera, encontrarán opciones veganas y otras muy fáciles de adaptar.
¿Son sólo recetas saladas o también hay recetas saludables?
Este es un menú completo de platos saludables (desayuno, Almuerzo y Cena) para 15 días y algunas opciones de recetas dulces para cada semana!!!
¿El curso es grabado o en vivo?
Es 100% grabado pero tienes la oportunidad de aclarar las dudas en el chat de tu aula virtual, en la comunidad de Facebook o en el grupo de whatsApp.
¿Enseñas recetas vegetarianas en el curso?
Es un pago único, con lo cual tendrás el privilegio de poder disfrutar de todas las actualizaciones de por vida que le estaremos realizando de manera totalmente gratuita.
¿Tienes más dudas?
Escribe al email Info@johanaclavel.com