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Johana Clavel

Ejercicios funcionales: Crossfit

A continuación les dejo una pequeña rutina de Crossfit que pense no aguantar y la pase genial…!

El crossfit consiste en un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, basado en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas: fuerza, resistencia cardiovascular, resistencia muscular, flexibilidad, coordinación, precisión, agilidad, equilibrio, velocidad y potencia.

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