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Johana Clavel

Dia 7 abdomen plano para el verano (video)

plan entrenamiento para abdomen

Solo dos días y medio para dar por finalizado el reto #AbdomenPlanoParaElVerano, pero para muchos, es darle inicio a una nueva vida, a un estilo mucho más saludable.

Mujeres:

4 litros de agua

Hombres:

6 litros de agua

Comida 1: porción de proteína + porción de carbohidratos

Comida 2: pudín de chía con 1 scoop de way protein

Comida 3: porción de proteína + vegetales de tu preferencia

Comida 4: porción de proteína

Comida 5: porción de proteína + 2 tazas de vegetales de tu preferencia

Comida 6: helado proteico (Pueden hacerlo con poca agua, 1 scoope de Whey Protein y mucho hielo)

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