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Johana Clavel

Dia 6 abdomen plano para el verano (video)

Seguimos compartiendo el materia del reto #abdomenplanoparaelverano, cualquien pregunta pueden hacerla por aca o por mi cuenta de instagram.

Mujeres:

4 litros de agua

Hombres:

6 litros de agua

Comida 1: porción de proteína

Comida 2: batido de proteína

Comida 3: porción de proteína + ensalada de hojas verdes

Comida 4: porción de proteína

Comida 5: porción de proteína + vegetales verdes

Comida 6: batido de proteína + 8 almendras

Ya vamos por más de la mitad de este reto #AbdomenPlanoParaVerano. Así que… ¡A activarnos! #gO Aquí les dejo la rutina del #DÍA6 de Entrenamiento 💪. Se realizan 5 de 1 minuto cada uno. Se descansa 1:30 seg entre cada serie. OJO: Si eres principiante, comienza poco a poco. Pero no dejes de activarte 💪. 〰 ⚠ Recuerden ir a la cuenta de Instagram de @johaclavel para buscar los consejos de alimentación de este #DÍA6 del plan. 〰 ⚠IMPORTANTE⚠ Esta noche estaré respondiendo todas las dudas acerca de nutrición y entrenamiento en este reto… Deja tus preguntas aquí 👇🏻 en los comentarios 😉 •No lo pienses, hazlo• #IsaMoleroV #Workout #HealthyLife #BeHealthy #BeHappy

Una publicación compartida de Isabel Molero (@isamolerov) el

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