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Johana Clavel

Dia 5 abdomen plano para el verano (Vídeo)

abdomen de acero

Ya solo nos faltan 4 días! Llevamos más de la mitad de este reto #AbdomenPlanoParaElVerano, así que ahora es cuando más enfocados debemos estar. ¡Vamos, que sí podemos!

Mujeres:

4 litros de agua

Hombres:

6 litros de agua

Comida 1: porción de proteína

Comida 2: batido de proteína

Comida 3: porción de proteína + 2 tazas de vegetales de tu preferencia

Comida 4: 1 manzana verde con 2 cucharadas de mantequilla de maní saludable

Comida 5: porción de proteína + ensalada de vegetales de hojas verdes

Comida 6: helado proteico (Pueden hacerlo con poca agua, 1 scoope de Whey Protein y mucho hielo)

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