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Johana Clavel

Día 3 abdomen plano para el verano (Vídeo)

ejercicio para fortalecer abdomen

Si queremos resultados distintos, no podemos hacer las cosas de la misma manera. Mañana comienza el DIA 3 de nuestro reto #AbdomenPlanoParaElVerano y quiero que sepan que sí se puede, juntos podemos. ¡Sigamos con todo!

Mujeres:

3 litros de agua

Hombres:

4 litros de agua

Comida 1: batido de proteína

Comida 2: porción de proteína

Comida 3: porción de proteína + 2 tazadas de vegetales de tu preferencia

Comida 4: batido de proteína + 8 almendras

Comida 5: porción de proteína + 2 tazas de vegetales verdes

Comida 6: claras de huevo en cualquiera de sus versiones.

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