Dia 9 abdomen plano para el verano (video)

0
8

¡Allá vamos! Cuéntenme cómo van, les recuerdo que somos un graaaan equipo ¡Juntos hacemos más!

Mujeres:

1 litro de agua

Hombres:

2 litros de agua

Comida 1: porción de proteína

Comida 2: batido de proteína

Comida 3: porción de proteína

Comida 4: 2 kiwis + 6 fresas

Comida 5: porción de proteína + ensalada de hojas verdes

Comida 6: claras de huevo en cualquiera de sus versiones

Ya estamos en el penúltimo día de este reto #AbdomenPlanoParaVerano 😁 Así que.. ¡A sacarle provecho! Aquí tienen la rutina del #DÍA9 💪. Se realizan 5 series de 45 segundos cada uno. Se descansa 1:30seg entre cada serie. 〰 🔸YA SABES: Si eres principiante, debes comenzar poco a poco. No importa si haces solo 2 series (POR EJEMPLO), lo importante es activarte 💪. 🔸Si no tienes compañero(a) para el #ejercicio3 y el #ejercicio5, debes realizar ambos ejercicios que lo componen: primero uno y luego el otro. 〰 ⚠IMPORTANTE⚠ No olviden ir a la cuenta de Instagram de @johaclavel para buscar los consejos de este #DÍA9 para una alimentación saludable y deliciosa 👌🏼. •No lo pienses, hazlo• ¡Feliz Viernes! #IsaMoleroV #Workout #HealthyLife #BeHealthy #BeHappy

Una publicación compartida de Isabel Molero (@isamolerov) el


Ya estamos en la etapa final de nuestro reto…recuerda que este es un plan especial para obtener los mejores resultados en corto tiempo, perder grasa especialmente del área abdominal para “apretar” cuando lo necesitamos

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here