Pollo mechado
30 agosto, 2017
zuchini con pollo
Zucchini al grill
4 septiembre, 2017

Las felicito por su dedicación, comprensión y compromiso con ustedes para lograr llevar un estilo de vida saludable. Mi mayor satisfacción es saber que hemos podido serviles de ayuda y ver cómo han mejorado sus hábitos, además un exito por lograr incluir a toda la familia en el proceso; ejercitando juntos y preparando deliciosos y saludables platillos. ¡Cerremos con broche de oro este medio día del reto #AbdomenPlanoParaElVerano con este maravilloso plan alimenticio diseñado por nuestro querido @entrenadorjose y las rutinas de entrenamiento por mi bella @isamolerov.

Gracias por permitirnos enseñarles a que sí se puede, a que todos podemos cambiar y a confiar en nosotros mismos.

Mujeres y hombres: 1 litro de agua

Comida 1: batido de proteína

Comida 2: porción de proteína + porción de carbohidratos

Comida 3: porción de proteína + ensalada de hojas verdes. El día 9.5 del reto solo incluye las tres primeras comidas, luego de haberlo terminado, podrán comer lo que gusten y disfrutar de un buen #Cheatmeal, y a las 3 horas consumir proteínas y vegetales para no perder el ritmo. Por supuesto, ahora trabajaremos juntos para mantener lo ganado y seguir con una alimentación balanceada, saludable y sabrosa.