Cocinando tu Salud

2 abril, 2018
Fideos de calabacin

Espaguetis de calabacín con albóndigas

El calabacín es sano, barato y puedes utilizar con su piel, hace mucho tiempo que vengo haciendo otra manera de espagetis jeje, acompañado con estas albongigas […]
14 marzo, 2018
panes saludables

Pan de avena y pasas

Buenos días mi querida familia virtual, hoy les tengo este Pan #Ligero al mejor estilo #Dobler rápido y rico perfecto para toda la familia: Ingredientes: 1/2 […]
14 marzo, 2018
crema de vegetales

Crema de vegetales con pollo

¿Dónde están los que pertenecen al Team Sopa? Esta belleza es una de mis opciones favoritas para las cenas. ¡Las cremitas de vegetales son livianas y […]

Meriendas

2 marzo, 2018
churros mas saludables

Churros con lluvia de endulcorante

Les comparto una súper receta para que disfruten hoy junto a los más pequeños de la casa. Ingredientes: 1 taza de harina de trigo mezclada con […]
18 febrero, 2018
galleta

Galleta en la sartén

Para comenzar con las mejores y más DULCES energías, les comparto esta receta súper sencilla… Ingredientes: 1/2 taza de harina de avena 1/2 cucharadita de polvo […]
8 febrero, 2018
tarta chocolate

Tarta de choco fresa

Les debía esta ricura, me fascina esta combinación de fresa y chocolate. Ingredientes: 1 taza de harina de almendras (puedes utilizar de avena) 3 cdas de […]
IMG-20180409-WA0051

Descargar Aqui

Mi Calendario 2018

Totalmente Gratis

Tips

14 marzo, 2018
preparar quinoa

¿Cómo preparar la quinoa?

La quinua es un súper alimento que contiene todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una opción de proteína vegetal de alto valor biológico. […]
2 marzo, 2018
Guia de sustitutos de alimentos

Guía de sustitucion de alimentos

Este es uno de los tips más importantes, debido a que cuando surge la motivación de comenzar a alimentarnos saludablemente, muchas veces no sabemos cómo deberían […]
21 febrero, 2018
Freir con aceite de coco

¿Se puede freir con aceite de coco?

Respondiendo a sus preguntas sobre los aceites, sus propiedades y usos, así que esta semana le corresponde el #Johatip al Aceite de Coco. Este a pesar […]
30 agosto, 2017

Dia 9 1/2 abdomen plano para el verano

Las felicito por su dedicación, comprensión y compromiso con ustedes para lograr llevar un estilo de vida saludable. Mi mayor satisfacción es saber que hemos podido […]
26 agosto, 2017

Dia 9 abdomen plano para el verano (video)

¡Allá vamos! Cuéntenme cómo van, les recuerdo que somos un graaaan equipo ¡Juntos hacemos más! Mujeres: 1 litro de agua Hombres: 2 litros de agua Comida […]
26 agosto, 2017

Dia 8 abdomen plano para el verano (video)

Sigamos con el ¡Penúltimo día de nuestro reto! Mujeres: 2 litros de agua Hombres: 3 litros de agua Comida 1: porción de proteína Comida 2: batido […]

Canal Youtube